Piramida sredstev regeneracije | ŠJZ Podcast #26

V današnji, 26. epizodi sem z vami Nejc Bončina, tema današnjega podcasta pa je regeneracija. Govora je o tem, zakaj ji je potrebno dosledno posvečati dovolj pozornosti, zakaj sta spanje in prehrana temelj piramide in katere metode za pospeševanje regeneracije je smiselno uporabljati in kdaj.

 

TEME:
- Kaj sploh je regeneracija?
- Zakaj je regeneracija pomembna?
- Prehrana (energijski vnos, prehranska dopolnila)
- Spanje (dolžina in kvaliteta)
- Aktivni počitek
- Tehnike ogrevanja in ohlajanja tkiva
- Masaža
- Kompresija
- Katere metode izbrati?

 

POVEZAVE DO GRADIV, OMENJENIH V PODCASTU:
- Ali športni rezultat opravičuje izostanek menstruacije (članek): https://sportjezakon.com/2019/02/12/ali-sportni-rezultat-opravicuje-izostanek-menstruacije/
- Podcast #4 (Dietetik je velika dodana vrednost športne ekipe): https://youtu.be/-sZJR9tnoHU
- Podcast #16 (Doping? Ne hvala!): https://youtu.be/M-lecq6eDAU

 

Najdeš nas tudi na:
- Apple Podcasts: https://bit.ly/sjzpodcast
- Google Podcasts: https://bit.ly/sjzpodcastgoogle
- Instagram: https://www.instagram.com/sportjezakon/
- Facebook: https://www.facebook.com/sportjezakon.info/
- Spletna stran/blog: https://www.sportjezakon.com

 

Športni pozdrav,
Ekipa Šport je zakon

 

#športjezakon

 

*Vsebina je namenjena zgolj v informativne namene, ni nadomestilo za pregled pri zdravniku in nikakor ne služi kot uradni zdravstveni nasvet, zato se ob morebitnih težavah posvetujte s svojim osebnim zdravnikom ali specialistom. Glavni namen naših vsebin je predvsem izmenjevanje osebnih izkušenj in mnenj o določenih tematikah s področja športa in prehrane.*

Share | Download(Loading)

Episodes Date

Load more

Podbean App

Play this podcast on Podbean App