Tekaško koleno (iliotibialni sindrom) - kaj, zakaj, kako? | ŠJZ Podcast #19

Danes sem v solo epizodi vami spet Nejc Bončina. Današnja tema je osvetlitev problematike iliotibialnega sindroma oziroma »tekaškega kolena«, ki je relativno pogosta tekaška poškodba, prizadene pa tudi kolesarje. V podcastu na kratek način predstavim, kako in zakaj do poškodbe pride ter kaj storiti, da jo lahko uspešno odpravimo.

 

Ob poškodbi je smiseln pregled pri zdravniku, ki je pristojen za postavljanje ustrezne diagnoze, nato pa priporočam še posvet s strokovnjakom (fizioterapevt, kineziolog), ki izvede dodatno funkcionalno testiranje, s katerim se proces odpravljanja bolečin prilagodi posamezniku in izvede pod strokovnim vodstvom. Tako se poveča učinkovitost procesa in zmanjša tveganje za ponoven pojav poškodbe.

 

TEME:
- Kaj je iliotibialni sindrom oziroma tekaško koleno?
- Zakaj sploh potrebujemo iliotibialni trakt?
- Kako pride do poškodbe?
- Zakaj pride do poškodbe? (najpogostejši dejavniki tveganja)
- Postavljanje diagnoze
- Proces odpravljanja tekaškega kolena
- Vračanje v tek

 

Najdeš nas tudi na:
- Apple Podcasts: https://bit.ly/sjzpodcast
- Google Podcasts: https://bit.ly/sjzpodcastgoogle
- Instagram: https://www.instagram.com/sportjezakon/
- Facebook: https://www.facebook.com/sportjezakon.info/
- Spletna stran/blog: https://www.sportjezakon.com

 

Športni pozdrav,
Ekipa Šport je zakon

 

#športjezakon

 

*Vsebina je namenjena zgolj v informativne namene, ni nadomestilo za pregled pri zdravniku in nikakor ne služi kot uradni zdravstveni nasvet, zato se ob morebitnih težavah posvetujte s svojim osebnim zdravnikom ali specialistom. Glavni namen naših vsebin je predvsem izmenjevanje osebnih izkušenj in mnenj o določenih tematikah s področja športa in prehrane.*

Share | Download(Loading)

Episodes Date

Load more

Podbean App

Play this podcast on Podbean App